5 Rekomendasi Sayuran Sumber Vitamin C

Vitamin C merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjaga kesehatan dan kekebalan imun. Meskipun jeruk dan buah-buahan sitrus dikenal sebagai sumber yang kaya akan mengandung vitamin C, sayuran juga menyediakan pilihan yang kaya akan sumber vitamin C.

Berikut adalah 5 rekomendasi sayuran sumber vitamin C:

  1. Paprika Merah

Paprika merah merupakan sayuran sumber vitamin C. Dalam satu porsi paprika merah, terdapat lebih dari dua kali jumlah vitamin C yang dibutuhkan setiap hari. Paprika merah juga mengandung antioksidan lain yang bermanfaat untuk kesehatan.

  1. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu sayuran hijau sebagai sumber vitamin C. Selain itu, brokoli juga mengandung serat, vitamin K, dan berbagai nutrisi lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh.

  1. Bayam

Selain itu, Bayam juga merupakan sayuran hijau yang mengandung vitamin C, serta vitamin A, vitamin K, dan berbagai mineral penting. Bayam juga dikenal sebagai sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat.

  1. Kubis

Kubis merupakan jenis sayuran sumber vitamin C. Selain vitamin C, kubis juga mengandung senyawa antioksidan dan senyawa anti-inflamasi yang baik untuk tubuh.

  1. Tomat

Tomat merupakan sayuran yang sering digunakan dalam hidangan. Tomat mengandung vitamin C yang cukup tinggi, serta karotenoid dan likopen, yang memiliki manfaat antioksidan.

 

Dengan mengkonsumsi 5 sayuran sumber vitamin C ini, bunda dapat memastikan asupan vitamin C yang cukup untuk tubuh keluarga. Selalu ingat untuk mencoba memasukkan sayuran dalam berbagai hidangan sehari-hari, untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh agar tetap optimal.

Tinggalkan Balasan

Shopping cart

0
image/svg+xml

No products in the cart.

Continue Shopping